知识园

知识点
学习和交流的专业教育平台
学习知识园 - 考试信息|学习资料|学习心得|学习交流|学习分享

眼睛近视了多吃哪些食物比较好?

更新时间:2020-03-13点击:

    眼睛近视了多吃哪些食物比较好?当出现近视眼这种情况后,需要结合健康的饮食来调节视力,帮助营养视神经,促进视功能的发育。建议眼睛近视的人多吃提高视力的食物,像常见的富含维生素A,胡萝卜素的食物就可以多进食,可以从新鲜的蔬菜和水果中获取这些营养元素,这样对视力的提高有帮助,同时还可以改善眼睛疲劳,干涩等情况。

1-200313142233453.jpg

1、香蕉
香蕉具有护眼的效果,因为香蕉中富含了钾元素。而且香蕉中还含有大量的胡萝卜素。人体摄入过多的盐分的时候,是会导致身体细胞中存留大量水分的,这样就很容易引起眼睛的红肿,而香蕉中含有的钾成分,是可以帮人体排出这些多余的盐分。让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

1-200313142425150.jpg

2、豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

1-2003131425125c.jpg


3、黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管,从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

1-200313142625611.jpg


4、火龙果
火龙果含有维生素E和花青素的成分。这种成分在葡萄皮以及红甜菜等适合减肥的果蔬中也是含有的。不过火龙果的花青素成分含量是高的,花青素具有着抗老化、抗自由基、抗衰老的作用。而且还能提高对脑细胞变性的预防,有着抑制痴呆症的作用。

1-200313142FAK.jpg


5、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
    以上讲了对近视眼睛有好处的食物,不管是胡萝卜、豆制品、黑巧克力、火龙果还是香蕉,近视眼患者可以适当多吃一些,因为这些食物对眼睛健康有一定的帮助。


备注:1、图片来源网络,侵权联删;2、如果想了解更多资讯信息可以在下方留言,我们及时回复您!

     
加载中~
 
QQ在线咨询
在线咨询
2551107619
学习咨询
2551107619